春三月，此谓发陈；

夏三月，此谓蕃秀；

秋三月，此谓容平；

冬三月，此谓闭藏。

据《千金要方》、《伤寒杂病论》等古籍记载，

二十四节气和中医都基于

古代中国人对自然规律的观察和 “天人合一” 的哲学观念。

中医在发展过程中

吸收了古时天文、历法等方面的知识成果；

二十四节气所反映的自然气候变化规律，

又为中医的养生、诊断和治疗理念提供了重要的参考依据。

春分

“春风如醇酒，著物物不知。”

在时光的悄然流转中，我们迎来了春分节气。

春分，平分了昼夜，也平分了春季，

是大自然馈赠给我们的一份珍贵礼物。

此时，校园里也处处洋溢着春的气息，

让我们一同走进这个充满诗意与活力的节气。

春分・传统习俗

竖蛋：“春分到，蛋儿俏。”

在春分这一天，民间有竖蛋的习俗。据说，春分这天，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立起来。

同学们不妨尝试一下，感受这古老习俗的独特魅力。

放风筝：春分时节，惠风和畅，正是放风筝的好时候。

在校园的操场上，五颜六色的风筝在空中翩翩起舞，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅美丽的画卷。

放风筝不仅可以锻炼身体，还能让我们尽情享受春天的阳光和微风。

春分・诗词歌赋

春分时节，万物复苏，生机勃勃，

古往今来，无数文人墨客为之吟诗作赋

“雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。” —— 欧阳修《踏莎行》

“仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云。” —— 徐铉《春分日》

春分・时令中药

随着春分的到来，阳气持续攀升，但尚未达到鼎盛，阴气也未完全消弭，二者相互制衡，形成了一种动态的平衡。

此时，人体的新陈代谢愈发旺盛，肝气在阳气的推动下，愈发活跃。

不过，倘若肝气过于亢奋，打破了与其他脏腑之间的协调关系，就容易引发诸如情绪波动、睡眠障碍、血压不稳等问题。

所以，在春分时节，维持人体脏腑功能的平衡协调，尤其是调和肝气，成为养生的关键所在。

柴胡——升发阳气的妙药

入药为伞形科植物柴胡Bupleurum chinensis DC.

或狭叶柴胡Bupleurum scorzonerifolium Willd.的干燥根，按性状不同，分别习称“北柴胡”及“南柴胡”。

《神农本草经》中记载其性味苦平，

主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新；

柴胡，归肝胆经，疏肝理气。

春主生，柴胡可以顺应春天养生，生生不息之气机。

春分・养生膳食

根据中医养生理论，春分饮食应注重平衡阴阳、健脾养肝、清淡温和。

以下是一些适合春分时节食用的菜品建议：

春菜类 顺应时令，清热解毒

荠菜炒鸡蛋、竹笋炒腊肉、清炒菠菜

芽菜类 生发阳气，助力生长

豆芽炒肉丝、凉拌绿豆芽、蒜蓉炒豌豆苗

养肝类 疏肝理气，调和气血

枸杞叶猪肝汤、芹菜炒百合、菊花枸杞茶

文字|苗航星、张译恬

图片|来源于网络

审核|董真祎、黄火强、李林森、李艳艳